수면 무호흡 상태 치료에 대한 팁
몇 년 동안 코를 고는 것이 당신에게 귀중한 수면의 질을 강탈했다는 것을 발견했는가? 만약 이것이 치료 없이 사라진 것이라면, 아마도 당신은 수면 무호흡증이라고 불리는 질환을 갖게 될 것이다.
이런 상황이라면 용기를 내! 이 글의 정보는 당신이 모든 것을 정리하고 약간의 안도감을 얻는 데 도움을 줄 수 있다.
수면 무호흡증을 치료하는 데 가장 적합한 CPAP 장비가 무엇인지 의사와 상의하십시오.
어떤 기계의 소음과 크기라도 고려해야 한다.
어떤 기계들은 빵 상자보다 작고 조용하게 속삭일 수 있다.
의료 전문가는 이용 가능한 CPAP 기계에 대한 가장 지식이 풍부한 가이드가 될 것이다.
술 마시고 담배 끊어라.
두 가지 습관 모두 호흡기에 영향을 미쳐 수면 무호흡증과 코골이를 복잡하게 만든다.
값비싼 수술이나 다른 의료 절차 대신에, 이런 나쁜 습관을 잃는 것이 돈을 절약하고 이 상태를 해결할 수 있는 가장 좋은 방법이다.
당신의 잠을 교정하기 위한 마우스피스의 가능성에 대해 의사와 상의하시오.
턱이 움푹 들어가거나 턱이 작은 경우 이런 질환은 수면무호흡증상을 크게 높일 수 있다.
특수 기기는 수면 중에 위치를 바꾸고 턱 요소를 보다 적절하게 정렬하여 훨씬 더 높은 품질의 휴식을 제공할 수 있다.
수면 무호흡증 증상 완화를 원한다면 목관악기를 연주하는 것도 한 방법이다.
독일의 연구원들은 디데리두 게임을 하는 것이 목 근육을 더 강하게 만들 수 있다는 것을 발견했다.
이 근육들은 기도의 팽창과 기도벽의 뻣뻣함을 조절한다.
이러한 움직임 때문에 이 악기를 규칙적으로 연주하면 수면무호흡증상을 조절할 수 있고, 밤잠을 더 잘 수 있다.
많은 어린이들이 수면 무호흡증을 앓고 있다.
만약 당신의 아이가 내성적이거나, 항상 피곤하거나, 코를 사용하지 않고 숨을 쉬는데 입을 사용한다면, 그들은 이런 상태로 고통 받을 수 있다.
종종 이러한 증상들은 ADHD와 비슷하지만, 당신은 의사와 상의하고 수면 무호흡증을 또한 원인으로 생각할 필요가 있다.
CPAP 장치를 사용하여 여행할 때마다 의료 ID를 가져오십시오.
만약 당신이 치료를 필요로 하는 곳에서 무슨 일이 일어난다면, 당신을 돕는 사람들은 당신의 수면 무호흡증과 CPAP 모두에 대해 알아야 한다.
이 ID는 수면무호흡증을 앓고 있음을 명시하고 일정 압력 수준에 맞춰 CPAP를 설정할 필요가 있다.
만약 당신이 축농증이나 알레르기에 문제가 있다면, 이것은 당신의 수면 무호흡증을 유발할 수 있다.
일반적으로, 특히 잠자는 동안 호흡이 더 좋아지도록 도와줄 것이다.
잠자는 동안 숨쉬는 능력에 영향을 줄 다른 것은 피해야 한다.
알레르기나 축농증 문제를 치료함으로써 하룻밤을 꼬박 쉬게 되고 하루 동안 에너지를 얻게 될 것이다.
만약 당신이 덜 침습적인 선택사항들 중 어느 것도 당신의 수면 무호흡 증상에 도움이 되지 않는다는 것을 발견한다면 수술에 대해 의사와 상담하라.
덜 침습적인 치료가 효과가 없을 경우 아데노이드, 편도선 제거 및/또는 기도 확대와 같은 수술 절차를 수행해야 하는 경우가 있다.
수면 무호흡증에 관한 한, 가능한 원인의 범위는 잠재적 해결책의 영역만큼 넓다.
이 작품은 수면 무호흡에 대해 가르쳐 주었다.
너는 잠을 좀 더 잘 수 있을 거야.